1、让学员围成一圈,宣布项目名称和活动方式,要求所有学员都要完成.

2、讲解保护器械的正确使用方法.

3、学员开始前做好热身活动.

4、向地面保护学员解释正确的保护手法,强调安全事项.

5、根据学员的体能情况调整球的远近.

1、每一小组在攀爬以前全体队员喊他们的名字及队训;

2、三重检查原则:安全装备(安全带、头盔)要队员自查,队长复查,培训师检查;

3、不允许抓两边的保护绳;

4、当高空学员奋力跃出时,保护学员应及时收绳,防止其冲坠过猛.

1、根据各安全装备的要求进行安全装置的检查;

2、学员身上硬物的检查;

3、关注保护学员的保护状态及其他学员的保护站位;

4、当遇学员长时间不跳时,允许其原路返回,此时应提醒做保护的学员适当放绳,松紧控制好;

5、队员在上方时培训师可适当解释和动作指导(例如,当你向上爬的时候,会觉得绳子在拽你,这是正常现象,是由绳子的自身重量所致;当你站起来的时候,要相信身后的绳子,身体向后靠,就象靠着一堵墙,头向后仰,然后慢慢地站直,挺直腰).

1、体验极端环境带来的挑战,增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境;

2、克服心理恐惧感,建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气,扩展心理舒适区;

3、建立相互鼓励、相互支持的团队氛围.

1、成功跳跃后,你的直接感受是什么?

2、跨之前和跨之后的心态有何不同?

3、有没有发现你的潜力超过自己的想象?是否感觉以前失去了很多机会?今后遇到类似的事情应该怎么办?