夏季受欢迎的户外拓展活动和相关注意事项

发布日期:
2020-06-11

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  夏季是一年中有趣的季节,虽然天气炎热,但大多数户外拓展训练计划都适合夏季,因此夏季也是户外拓展训练的高峰期,加上每个大企业都有更多的空闲时间一年的夏天,也是员工稳定的时候,各方面工作都稳步进行,因此公司大部分户外拓展培训活动都可以在这个季节进行选择。但是,在如此炎热的天气下,我们如何选择户外拓展活动?接下来,成都户外培训公司将给您一些建议!


  夏季受欢迎的户外训练活动有哪些?


  1、海边拓展培训


  海边户外训练是夏季户外训练活动的首选,选择去海边户外训练活动应计划出行时间,避免高峰时间,否则愉快的向外训练将成为匆忙的旅程。


  2、筏式拓展训练


  漂流旅游是夏季联赛建设活动的重要组成部分,漂流,天气越暖越好,但也必须计划好行程,因为夏季漂流人流量大,漂流和漂流风景区是指定时间,一旦错开在这段时间里,将无法体验漂流的激情,漂流一般的团队是由专门的旅行社安排的更好。


  3、水上旅游


  水上拓展旅游是团队首选的户外拓展。从陆地上的常规拓展过渡到水上有趣的拓展,不仅可以增强团队凝聚力,还可以使员工感到高兴。这是夏季流行的团体建设活动。


夏季受欢迎的户外拓展活动和相关注意事项


  夏季户外训练的注意事项


  随着夏天的临近,炎热的天气给户外训练带来了更多挑战。在这个炎热的夏天参加户外训练,每个人都必须做好自己的工作。今天,我们将分享一些如何克服困难的技巧。


  1、夏季补水很重要


  在炎热的夏季,由于汗液的排泄,身体会失去大量水分。这次很多人肯定会想要喝冷饮。


  但是这里的小化妆应该提醒大家,夏天应该多喝白开水或淡盐水,尽量喝饮料,因为里面含有丰富的糖精和电解质,喝多容易对肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。


  而且运动后不要喝太多水,容易导致水盐失衡,正确补水,以防中暑。


  2、用温水冷却


  在夏季,尤其是参加拓展训练或运动后,有些朋友喜欢洗个凉爽的澡,以热水洗身体,但中医提醒在夏天,使用比体温略低的温水浴或洗澡,尤其是在睡觉之前。


  3、避免剧烈运动


  由于剧烈运动,向外运动会激活您的身体能量并增加内部温度。而且,如果夏季户外运动很激烈,很容易导致水分流失,更容易中暑。


  4、用冷水冲洗手腕


  每隔几个小时在手腕上浇水五秒钟,因为那是动脉流动的地方,可降低血液温度。


  5、不要在没有防晒霜的情况下外出


  夏季高温,在户外进行训练的朋友一定要注意防止晒太阳,户外这段时间通常是太阳辐射强的,尤其是中午时分,尽量避免外出,如果必须外出时,记得涂上防止晒在保护皮肤上的味道,衣服的浅色更好。


  6、不要吃太过清淡


  夏季拓展训练活动时间更长,汗水更多,消耗同时也更大,为了平衡营养和人体新陈代谢,需要吃足够的鸡,鸭,鱼等食物。


  7、空调与外部之间的温差不应太大


  夏季通常会开空调,但要注意的是,如果要立即进行向外训练,则空调的温度不应与室外的温度差太大,室内空调的温度不应低于25度。当温度差太大时,容易受热。


  以上是成都拓展培训小编与您分享一些热控小知识,希望对您有所帮助!


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